珠海，关注口腔健康，绽放自信笑容

在珠海这座美丽的海滨城市，人们享受着惬意生活的同时，也越来越重视自身的口腔健康，作为一名牙科医生，我深知拥有健康的牙齿对于生活品质的重要性。

珠海的气候宜人，生活节奏舒适，但这并不意味着我们可以忽视口腔问题，日常的饮食习惯、口腔卫生习惯等诸多因素，都可能影响牙齿的健康，珠海丰富多样的美食文化，虽然给味蕾带来了极致享受，但其中一些高糖、高酸的食物，如果不注意食用后的口腔清洁，就容易引发龋齿等问题。

在我的临床工作中，经常会遇到各种口腔问题的患者，有因为长期忽视口腔卫生，导致牙齿龋坏严重，不得不进行根管治疗甚至拔除的；也有因为不良的刷牙习惯，出现牙龈出血、牙龈萎缩等牙周疾病的，这些问题不仅给患者带来身体上的疼痛，还可能影响他们的心理健康和社交生活。

为了帮助珠海市民更好地维护口腔健康，我想在这里分享一些重要的口腔保健知识，正确的刷牙方法至关重要，每天至少早晚两次刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

要注意饮食均衡，减少高糖、高酸食物的摄入，过多的糖分是导致龋齿的主要原因之一，而酸性食物则会腐蚀牙齿表面的珐琅质，在享受美食的同时，要学会合理搭配，吃完后及时漱口，保持口腔清洁。

定期进行口腔检查也必不可少，建议每半年到一年进行一次全面的口腔检查，这样可以及时发现潜在的口腔问题，并采取相应的治疗措施，避免问题恶化。

珠海有众多专业的口腔医疗机构，为市民提供了良好的口腔医疗服务条件，作为牙科医生，我们也将不断提升自己的专业技能，以更优质的服务，帮助珠海市民守护口腔健康，绽放自信灿烂的笑容，让大家在这座美丽的城市中，不仅拥有外在的魅力，更有健康的口腔为美好生活加分。