别让憎恨腐蚀口腔健康

在生活中，我们或许都曾有过一些负面情绪，而“憎恨”就是其中一种较为强烈的情感，它就像一颗隐藏在内心深处的毒瘤，不仅会影响我们的心理健康，有时还会在不知不觉中对我们的口腔健康造成损害。

憎恨，常常伴随着愤怒、不满等情绪而来，当人处于这种情绪状态时，身体会分泌一系列应激激素，这些激素会使身体处于一种紧张的备战状态，而这种状态对于口腔健康有着诸多不良影响，过度紧张会导致咀嚼肌不自觉地紧绷，长期如此，可能引发颞下颌关节紊乱综合征，患者会感到关节疼痛、弹响，严重时甚至会影响正常的张口和咀嚼功能，给生活带来极大的不便。

憎恨情绪还可能影响我们的饮食习惯，处于这种情绪中的人，可能会出现食欲不振的情况，或者在进食时狼吞虎咽，而忽略了食物的咀嚼，充分咀嚼食物是口腔消化的重要环节，它能促进唾液分泌，帮助清洁口腔、缓冲口腔酸碱度，还能对食物进行初步分解，如果长期不注意咀嚼，口腔内的自洁和消化功能就会受到影响，增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生风险。

憎恨情绪会让人的心理压力增大，而压力过大也与口腔健康问题息息相关，压力会干扰身体的内分泌系统，影响唾液的正常分泌，唾液分泌减少会导致口腔内的细菌滋生得不到有效抑制，牙齿更容易受到酸性物质的侵蚀，从而引发龋齿，压力还可能引发口腔黏膜溃疡，让患者在进食、说话时都感到疼痛，进一步影响生活质量。

作为一名牙科医生，我见过许多因为情绪问题而导致口腔健康受损的患者，他们中有些人因为长期处于憎恨等负面情绪中，口腔问题不断，却又常常忽视情绪对口腔健康的影响，要保持良好的口腔健康，不仅仅要关注口腔卫生习惯，还需要重视情绪的调节，当我们学会放下憎恨，保持平和、积极的心态时，身体的应激反应会减少，口腔内的微生态环境也会更加稳定，我们可以通过适当的运动、冥想、与亲友倾诉等方式来释放负面情绪，让内心充满阳光，这样，我们才能拥有健康的口腔，绽放自信的笑容，以更好的状态去面对生活的每一天，让我们告别憎恨，用积极乐观的心态守护口腔健康，开启美好的生活篇章。