办公室工位，口腔健康的隐形杀手

在现代快节奏的工作生活中，办公室工位成为了我们大部分人每天长时间停留的地方，你可能想不到，这个看似平常的工作空间，却隐藏着诸多对口腔健康不利的因素，就像一个个“隐形杀手”，悄无声息地威胁着我们的牙齿和口腔。

长时间坐在办公室工位前，保持同一个姿势，缺乏足够的运动，这对口腔健康有着间接但不可忽视的影响，缺乏运动使得身体新陈代谢减缓，口腔内的唾液分泌也会相应减少，唾液可是口腔的天然卫士，它能帮助清洁口腔、中和酸性物质、抑制细菌滋生，当唾液分泌不足时，口腔的自洁能力下降，细菌更容易滋生繁殖，从而增加了龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生风险。

再看看我们在工位上的饮食习惯，为了节省时间或者贪图方便，很多人会选择在工位上吃一些高糖、高酸、黏性大的食物，比如糖果、碳酸饮料、饼干等，这些食物会迅速破坏口腔内的酸碱平衡，给细菌提供适宜的生长环境，特别是高糖食物，是导致龋齿的主要元凶之一，细菌会利用糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿表面的珐琅质，久而久之就会形成龋洞，在工位上进食往往不能像在正规用餐时那样仔细清洁口腔，食物残渣容易残留在牙缝和口腔角落，进一步加重口腔问题。

还有我们使用的办公设备，也可能成为口腔健康的潜在威胁，长时间面对电脑屏幕，眼睛专注于工作，很容易忽略口腔卫生，而一些人在工作间隙会频繁使用手机，手指触摸手机屏幕后又不经意间接触口腔，这就增加了细菌进入口腔的机会，办公座椅的高度和角度如果不合适，会影响我们的坐姿，进而间接影响口腔肌肉的正常状态，长期不良的坐姿可能导致颈部和肩部肌肉紧张，这种紧张感可能会传递到面部，影响口腔周围肌肉的协调性，对牙齿的正常咬合和口腔健康产生不利影响。

作为牙科医生，我建议大家在办公室工位上也要时刻关注口腔健康，定时起身活动一下身体，促进唾液分泌，尽量避免在工位上吃不健康的食物，选择一些对口腔友好的零食，如无糖口香糖等，既能缓解工作压力，又有助于清洁口腔，要养成良好的口腔卫生习惯，即使在忙碌的工作中，也别忘了在午餐后和吃零食后及时刷牙或使用牙线清洁口腔，调整好办公座椅的位置，保持正确的坐姿，让口腔肌肉处于放松舒适的状态，我们才能在享受工作的同时，有效抵御办公室工位这个“隐形杀手”对口腔健康的侵害，拥有一口洁白健康的牙齿。