香瓜虽甜，食用不当也伤牙

在水果的缤纷世界里，香瓜以其清甜多汁的口感备受青睐，它宛如夏日里的一缕清风，为人们带来丝丝凉意与甜蜜，大家或许不知道，香瓜在给我们带来美味享受的同时，如果食用方式不当，可能会对牙齿健康造成一定影响，身为医院的牙科医生，今天就来和大家聊聊香瓜与牙齿那些事儿。

香瓜富含多种营养成分，如维生素 C、维生素 B 族以及钾等矿物质，对身体健康大有益处，但它的糖分含量较高，一般在 12% - 18%左右，当我们食用香瓜时，口腔中的细菌会利用这些糖分进行代谢，产生酸性物质，这些酸性物质会逐渐腐蚀牙齿表面的珐琅质，长期如此，牙齿就容易出现脱矿现象，变得敏感，甚至可能引发龋齿。

香瓜质地相对较硬，如果在食用过程中不小心用力过猛，可能会导致牙齿受到意外损伤，比如咬到香瓜中的硬物颗粒，或者因突然的咬合力量过大，造成牙齿的折裂、松动等情况。

怎样吃香瓜才能在享受美味的同时又保护好牙齿呢？食用香瓜前要注意清洁口腔，减少口腔内细菌数量，降低酸性物质产生的基础，吃的时候尽量切成小块，避免一口咬下过大的香瓜块，减少牙齿承受的瞬间压力，细嚼慢咽，这样既能充分品尝香瓜的美味，又有助于唾液分泌，而唾液可以起到缓冲酸性物质、清洁口腔的作用。

吃完香瓜后，一定要及时漱口，将口腔内残留的香瓜汁液和糖分冲洗掉，如果条件允许，最好能刷牙，进一步清洁牙齿表面。

虽然香瓜本身对牙齿有潜在风险，但只要我们正确对待，就能化“危”为“机”，因为香瓜中的维生素 C 等成分对口腔健康也有积极作用，它有助于增强牙龈的抵抗力，预防牙龈疾病。

香瓜是一种美味又营养的水果，我们在享受它带来的清甜时，要牢记正确的食用方法，保护好我们的牙齿，让香瓜的甜蜜与健康的牙齿相伴，共同为我们的美好生活增添光彩，希望大家都能在品尝香瓜的过程中，收获快乐与健康的双重体验。