在快节奏的现代生活中，跑步已成为许多人保持健康、释放压力的热门选择，你是否意识到，在享受跑步带来的愉悦时，也可能对口腔健康构成潜在威胁？
问题： 跑步时，由于呼吸急促、张口呼吸，口腔内水分易挥发，导致口腔干燥，这不仅影响唾液的正常分泌，还可能增加蛀牙的风险，跑步时若不慎跌倒或碰撞，牙齿可能直接受到冲击，导致牙齿断裂、移位甚至脱落。
回答： 针对上述问题，作为牙科医生，我建议采取以下措施：跑步前确保口腔湿润，可通过小口饮水或嚼无糖口香糖来刺激唾液分泌，选择合适的运动装备，如佩戴运动口罩或护齿器，以减少意外碰撞对牙齿的直接冲击，定期进行口腔检查和维护，如洗牙、涂氟防蛀等，可有效预防因运动引起的口腔问题。
值得注意的是，对于已经出现牙齿敏感或松动的人群，应避免在未充分准备的情况下进行高强度跑步活动，一旦发生牙齿受伤情况，应立即就医，进行专业评估和治疗，以减少潜在的后遗症。
跑步虽好，但别忘了给牙齿一个“安全网”，通过科学合理的防护措施，我们可以在享受运动的同时，守护好我们的口腔健康。
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跑步时，记得用舌头顶住上颚保持呼吸顺畅；同时选择合适的运动口器保护牙齿免受意外伤害。
跑步时，记得用舌头顶住上颚保持口内空气流通哦！这样能避免因呼吸急促导致的牙齿小意外。
跑步虽好，但别让口腔健康成‘意外’！学会用护齿牙套保护牙齿免受运动冲击的伤害。
跑步时紧闭双唇，用舌轻抵上颚保持口腔湿润度与稳定呼吸道入口的姿势可防牙齿小意外。
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