大寒时节，关注口腔健康

大寒，是二十四节气中的最后一个节气，标志着一年中最寒冷的时期到来，在这个冰天雪地的季节里，人们不仅要注意身体的保暖，预防感冒等疾病，还不能忽视口腔健康，作为一名牙科医生，深知大寒时节口腔问题可能会给人们带来更多困扰，因此想和大家分享一些关于大寒时节口腔保健的知识。

大寒期间，气温骤降，人们喜欢吃一些热乎乎、辛辣刺激的食物来抵御寒冷，这些食物往往对口腔健康不太友好，辛辣食物容易刺激口腔黏膜，引发口腔溃疡等问题，而过热的食物可能会烫伤口腔组织，导致口腔黏膜损伤，在享受美食的同时，要注意食物的温度和辛辣程度，避免对口腔造成不必要的伤害。

寒冷干燥的天气会使口腔水分流失加快，导致口腔黏膜变得干燥脆弱，这时候，保持口腔湿润就显得尤为重要，建议大家多喝水，及时补充水分，也可以使用一些润唇膏来保持唇部的滋润，要注意口腔清洁，坚持早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，减少口腔细菌滋生。

大寒时节，人们户外活动相对减少，更容易窝在家里吃零食、喝饮料，过多食用甜食和酸性饮料会增加龋齿的发生风险，甜食中的糖分容易被口腔细菌利用，产生酸性物质腐蚀牙齿；酸性饮料则会直接破坏牙齿表面的珐琅质，要控制甜食和饮料的摄入量，尤其是在睡前，更要避免进食后不刷牙就睡觉，以免食物残渣在口腔内长时间停留，引发龋齿。

对于一些本身就有口腔疾病的患者，大寒时节更要格外注意，比如患有牙髓炎、根尖周炎等牙齿疼痛疾病的患者，寒冷天气可能会诱发疼痛加剧，要注意牙齿的保暖，避免冷热刺激，如果疼痛症状严重，应及时就医，以免延误病情。

口腔健康与全身健康密切相关，在大寒这个寒冷的季节里，我们要关注口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯，为自己的身体健康打下坚实的基础，让我们在这个寒冷的节气里，呵护好口腔，以健康的状态迎接新一年的到来，希望大家都能拥有洁白坚固的牙齿和健康的口腔，笑对生活中的每一天。