冬季护齿，为口腔健康保温

冬季，寒风凛冽，万物似乎都在这寒冷中放慢了脚步，我们的口腔健康却不能在这个季节里有所懈怠，作为一名牙科医生，深知冬季对于牙齿健康有着诸多特殊的影响，今天就来和大家聊聊冬季护齿那些事儿。

冬季气温较低，人们喜欢吃一些温热、辛辣的食物来抵御寒冷，火锅、热汤、麻辣香锅等美食纷纷登场，但这些食物往往温度较高，长期食用过热食物容易烫伤口腔黏膜和牙齿，口腔黏膜一旦受损，不仅会引起疼痛，还会增加感染的风险；而牙齿在反复经受高温刺激后，牙髓组织可能会充血、发炎，导致牙髓炎等疾病，在享受美食时，一定要注意食物的温度，待其稍微冷却后再入口。

除了温度，冬季的干燥气候也对口腔健康不利，空气湿度降低，口腔内的水分蒸发加快，容易导致口腔黏膜干燥、破裂，这种情况下，口腔的自洁能力下降，细菌更容易滋生繁殖，要注意保持口腔湿润，可适当使用润唇膏，多喝水，也可以通过咀嚼无糖口香糖来刺激唾液分泌。

冬季也是龋齿的高发季节，寒冷的天气使得人们的户外活动减少，晒太阳的时间变短，维生素 D 合成不足，影响钙的吸收，牙齿的坚固程度下降；节日期间各种甜食琳琅满目，糖果、糕点等摄入增多，而口腔清洁如果不到位，食物残渣就会为细菌提供丰富的营养，导致龋齿的发生，要注意合理饮食，减少甜食的摄入，并且养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝。

冬季人们穿着厚重，围巾、口罩成为标配，但需要注意的是，围巾材质粗糙，长期摩擦可能会损伤口腔黏膜；而口罩如果佩戴时间过长且不透气，会使口腔内温度和湿度升高，为细菌创造良好的生长环境，要选择柔软的围巾，定期清洗更换；佩戴口罩时也要适时摘下透气，保持口腔环境的清新。

冬季虽然寒冷，但只要我们重视口腔健康，采取正确的护齿措施，就能为牙齿健康“保温”，让我们在这个季节里绽放自信的笑容，尽情享受生活的美好。