小暑时节，关注口腔健康

小暑时节，气温节节攀升，炽热的阳光烘烤着大地，万物仿佛都被这高温点燃，在这个热情似火的季节里，除了要注意防暑降温，我们的口腔健康也面临着诸多挑战，作为一名牙科医生，我想借此机会和大家聊聊小暑与口腔健康那些事儿。

小暑期间，天气炎热，人们的饮食习惯常常发生变化，冰凉的饮料、甘甜的水果成为了消暑的热门选择，这些美味虽然能给我们带来一时的清凉，但如果过度食用，却可能对口腔健康造成不良影响，过多饮用含糖饮料，会使口腔内的细菌利用糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿，久而久之就容易引发龋齿，而大量食用水果后，如果不及时清洁口腔，残留的果汁也会成为细菌滋生的温床，即使在小暑这样酷热的天气里，我们也要注意控制甜食和饮料的摄入量，并且在食用后及时漱口刷牙，保持口腔清洁。

高温天气还容易导致人体出汗增多，唾液分泌相对减少，唾液对于口腔来说至关重要，它不仅能清洁口腔、中和酸性物质，还能帮助消化，唾液分泌减少会使口腔的自洁能力下降，细菌更容易在口腔内繁殖，我们要注意适当补充水分，保持口腔湿润，可以多喝水，也可以嚼无糖口香糖来刺激唾液分泌。

小暑时节人们户外活动时间增加，紫外线强度也较高，长时间暴露在阳光下，不仅皮肤需要防晒，我们的口腔同样需要保护，紫外线可能会对口腔黏膜造成损伤，增加口腔癌的发病风险，在户外活动时，尽量佩戴遮阳帽，减少阳光对口腔的直接照射。

小暑过后，天气愈发闷热潮湿，这种环境容易滋生霉菌，如果口腔卫生不佳，就可能引发口腔念珠菌感染等问题，表现为口腔黏膜出现白色斑点或斑块，伴有疼痛、口干等症状，要特别注意保持口腔的清洁卫生，按时刷牙、使用牙线，定期更换牙刷。

在这个小暑时节，让我们多一份对口腔健康的关注，养成良好的口腔卫生习惯，合理饮食，避免过度食用刺激性食物，做好口腔的防晒和保湿，让我们的口腔在炎炎夏日中也能保持清爽舒适，绽放健康的光彩，以饱满的状态迎接夏日的每一个美好瞬间。