大寒时节，牙齿健康需留意

大寒，是一年中最寒冷的时节，此时天地间阳气闭藏，万物蛰伏，在这个寒冷的季节里，人们往往更注重身体的保暖，却容易忽视牙齿健康，作为一名牙科医生，我深知大寒对牙齿的影响，在此提醒大家，大寒时节要格外留意牙齿健康。

大寒期间，气温骤降，人们喜欢吃一些温热、辛辣的食物来驱寒，这些食物对牙齿却可能造成一定的刺激，辛辣食物容易引发牙龈上火，导致牙龈红肿、疼痛，过热的食物会使牙齿敏感加剧，尤其是本身就有牙齿敏感问题的人群，更容易出现酸痛不适，在享受美食的同时，要注意控制食物的温度和辣度，避免对牙齿造成过度刺激。

冬季人们的户外活动相对减少，口腔清洁也容易被忽视，大寒时，口腔内的细菌更容易滋生繁殖，如果不注意口腔卫生，食物残渣就会在口腔内发酵，产生酸性物质，腐蚀牙齿，引发龋齿等问题，每天至少要早晚刷牙，饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣，刷牙时要注意正确的方法，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动，每次颤动 4 - 5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，按此方法重复，最后将牙齿的咀嚼面轻轻刷净。

大寒时节，天气寒冷，很多人喜欢喝热茶来暖身，但需要注意的是，过热的茶水会使牙齿表面的牙釉质受到损伤，长期如此会导致牙齿敏感，建议在喝茶时，先稍等片刻，待茶水温度适宜后再饮用，要避免用牙齿咬开坚果等硬物，以免造成牙齿崩裂或折断。

对于一些牙齿本身存在问题的患者，如龋齿、牙髓炎、牙周炎等，更要注意在大寒时节做好口腔护理和定期复诊，如果出现牙齿疼痛、牙龈出血等症状，应及时就医，以免延误病情。

大寒虽寒，但只要我们关注牙齿健康，做好口腔护理，就能在这个寒冷的季节里拥有一口健康洁白的牙齿，笑对冬日的严寒，让我们在大寒时节，用心呵护牙齿，绽放自信笑容，迎接温暖春天的到来。