立夏时节，关注口腔健康

立夏，标志着夏天的正式开始，随着气温逐渐升高，人们的生活习惯和饮食结构也会发生一些变化，而这些变化，往往会对我们的口腔健康产生影响，作为一名牙科医生，今天就来和大家聊聊立夏时节口腔健康的那些事儿。

立夏后，天气炎热，人们出汗增多，唾液分泌相对减少，唾液对口腔具有清洁、润滑和抗菌等重要作用，唾液分泌减少，会导致口腔的自洁能力下降，细菌更容易滋生繁殖，从而增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生风险，即使在夏天，我们也要注意保持口腔湿润，可以适当多喝水，也可以咀嚼无糖口香糖来刺激唾液分泌。

饮食方面，立夏时节水果大量上市，很多人会增加水果的摄入量，水果富含维生素和矿物质，对身体有益，但有些水果糖分较高，如果食用后不及时清洁口腔，残留的糖分就会成为细菌的“美食”，加速龋齿的形成，比如西瓜、葡萄等，吃完后最好能及时漱口或刷牙，夏季人们的食欲可能会受到一定影响，一些人会更倾向于吃生冷、辛辣、油腻的食物，这些刺激性食物容易对口腔黏膜造成刺激，引发口腔溃疡等问题，饮食要注意均衡和适度，避免过度食用刺激性食物。

夏季人们户外活动增多，紫外线强度增大，长时间暴露在阳光下，不仅皮肤需要防晒，口腔也需要适当防护，过度的紫外线照射可能会导致口腔黏膜病变，外出时可以佩戴具有防紫外线功能的太阳镜，减少紫外线对眼睛周围及口腔周围皮肤的辐射，夏季蚊虫较多，要注意防止蚊虫叮咬口腔，如果不小心被蚊虫叮咬，要避免搔抓，防止感染，可适当涂抹一些具有消炎作用的药膏。

立夏时节，气温高，细菌繁殖速度快，口腔疾病的传播风险也相应增加，在公共场所，如游泳池、健身房等，要注意个人卫生，避免与他人共用洗漱用品，防止交叉感染，如果身边有人患有口腔传染病，如手足口病、疱疹性咽峡炎等，要尽量避免接触，防止被传染。

立夏时节，我们要更加关注口腔健康，保持良好的口腔卫生习惯，合理饮食，做好口腔防护，这样才能在炎炎夏日拥有健康美丽的牙齿和清新舒适的口腔环境，让我们从现在开始，呵护口腔健康，尽情享受夏天美好的时光。