冬季护齿，给牙齿穿上温暖防护服

冬季，寒风凛冽，气温骤降，在享受冬日独特韵味的同时，我们的牙齿也面临着诸多挑战，作为牙科医生，深知冬季护齿的重要性，以下就为大家详细讲讲冬季牙齿护理那些事儿。

冬季气候干燥，人体水分流失较快，口腔也容易变得干燥，唾液分泌减少会导致口腔清洁能力下降，细菌更容易滋生，从而引发龋齿、牙周炎等问题，冬季一定要注意保持口腔湿润，除了多喝水，还可以使用不含酒精的口腔喷雾，随时为口腔补充水分，营造良好的口腔环境。

寒冷的天气常常让我们偏爱热饮，如滚烫的咖啡、热茶等，过热的饮品会对牙齿造成不良影响，牙齿长时间受到高温刺激，牙釉质可能会出现裂纹，进而引发牙齿敏感，建议大家喝热饮时稍作等待，待温度适宜后再饮用，同样，也要避免食用过冷的食物，忽冷忽热的刺激会使牙齿的牙髓组织受到损伤。

冬季饮食丰富多样，但一些高糖、高脂肪的食物也增多了，糖果、糕点等甜食是龋齿的“帮凶”，它们会在口腔中被细菌分解产生酸性物质，腐蚀牙齿，而油炸食品、坚果等虽然营养丰富，但如果咀嚼方式不当，可能会导致牙齿磨损，要注意合理饮食，控制甜食的摄入频率，吃坚果时细嚼慢咽，避免过度用力。

冬季人们户外活动相对减少，紫外线照射不足，牙齿的抗龋能力也会有所下降，适当增加户外活动时间，让牙齿接受阳光照射，有助于增强牙齿的抵抗力，要坚持正确的刷牙方法，早晚刷牙，饭后漱口，使用含氟牙膏，帮助清洁口腔，预防龋齿。

冬季也是各类口腔疾病的高发期，如果发现牙齿出现疼痛、敏感、牙龈出血等问题，应及时到医院就诊，不要拖延，定期进行口腔检查，能及时发现潜在的口腔问题并加以解决。

冬季护齿至关重要，我们要从多个方面入手，关注口腔健康，给牙齿穿上“温暖防护服”，让它们在寒冷的冬季依然保持健康、坚固，绽放自信笑容。