立秋时节，关注口腔健康

立秋，是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，天气逐渐转凉，昼夜温差增大，大自然呈现出一派收获的景象，在这个季节交替的时刻，我们的口腔健康也面临着一些挑战，作为一名牙科医生，我想借此机会提醒大家，立秋时节更要关注口腔健康，预防各类口腔问题。

立秋后，气候干燥，人体水分流失较快，口腔黏膜也容易变得干燥，这会导致口腔内的细菌滋生，增加龋齿、牙周炎等疾病的发生几率，保持口腔湿润至关重要，建议大家多喝水，及时补充水分，也可以适当使用一些不含酒精的口腔喷雾剂，缓解口腔干燥。

饮食方面，立秋时节水果丰富，但要注意控制糖分摄入，过多的甜食容易引发龋齿，尤其是儿童，家长要格外留意，可以选择一些富含维生素和矿物质的水果，如苹果、梨等，既能补充营养，又有助于口腔健康，秋季人们的食欲往往会增加，要避免过度食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重口腔炎症。

口腔卫生习惯也不能忽视，立秋后，早晚温差大，很多人早上起床后可能会觉得口腔有些不适，这时更要认真刷牙，刷牙时要注意方法正确，时间不少于三分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁，饭后及时漱口，使用牙线清理牙缝间的食物残渣，防止细菌滋生。

立秋过后，天气渐凉，户外活动相对减少，人们更容易忽视口腔的自我检查，建议大家定期对着镜子查看口腔情况，如发现牙龈出血、牙齿疼痛、口腔黏膜异常等问题，应及时就医，对于一些有口腔疾病史的患者，更要按照医生的嘱咐定期复诊，积极治疗。

立秋时节，大自然在收获，我们也应关注自身的口腔健康，收获一口洁白坚固的牙齿，通过保持良好的生活习惯，注意饮食和口腔卫生，定期检查，我们就能有效预防口腔疾病，让口腔在这个季节里也能保持清爽舒适，绽放健康光彩，让我们从立秋开始，呵护口腔，迎接美好的秋天。