乘坐客机时的牙齿健康小提示

在当今快节奏的生活中，乘坐客机出行已经成为许多人日常生活的一部分，你可能不知道，乘坐客机这件看似平常的事情，却可能对我们的牙齿健康产生一些影响，作为一名牙科医生，今天就来给大家讲讲乘坐客机时与牙齿相关的那些事儿。

当我们登上客机，随着飞机逐渐升高，机舱内的气压会不断降低，这种气压变化可能会给我们的口腔带来一些微妙的影响，对于一些本身牙齿就存在问题的人来说，比如有龋齿、牙髓炎、根尖周炎等情况，在气压变化时，牙齿内部的压力也会随之改变，可能会加重原本的疼痛症状，这就提醒我们，如果近期牙齿有不适，在乘坐客机前最好先去牙科诊所检查一下，确保牙齿状况稳定，避免在飞行途中遭受不必要的痛苦。

长时间坐在狭窄的客机座位上，我们的口腔活动空间相对受限，长时间不活动口腔肌肉，会导致唾液分泌减少，而唾液对于口腔健康至关重要，它不仅能清洁口腔，还能帮助维持口腔的酸碱平衡，抑制有害细菌的滋生，唾液分泌减少后，口腔的自洁能力下降，细菌更容易滋生繁殖，增加了患口腔疾病的风险，在飞行过程中，即使不方便频繁起身活动，也可以适当做一些简单的口腔动作，比如轻轻咬牙、鼓腮、吞咽等，促进唾液分泌，保持口腔湿润。

还有一个容易被忽视的问题，就是在客机上饮食，飞机上提供的食物往往比较干燥、精细，缺乏足够的膳食纤维，如果过多食用这类食物，又不注意及时清洁口腔，食物残渣容易残留在牙缝和牙龈周围，为细菌提供了丰富的营养，进而引发龋齿、牙龈炎等问题，建议大家在飞行途中尽量选择一些富含水分和维生素的食物，如水果、蔬菜等，吃完东西后要尽快刷牙或用清水漱口，保持口腔清洁。

乘坐客机时，我们还可能会因为身体的疲劳和不适而忽略口腔健康，但牙齿健康无小事，它关系到我们的生活质量，希望大家在享受飞行旅程的同时，也能关注牙齿健康，提前做好预防措施，让我们的牙齿在旅途中也能保持良好状态，为我们的出行增添更多的舒适与愉快。

乘坐客机虽然是一种便捷的出行方式，但我们不能忽视它对牙齿健康可能带来的影响，只要我们多留意一些细节，做好相应的防护措施，就能在飞行过程中呵护好我们的牙齿，让每一次飞行都更加安心、舒适。