健身器材竟与口腔健康息息相关

在人们的认知中，健身器材似乎与牙科领域毫无关联，随着健康观念的全面升级，我们会惊讶地发现，这两者之间存在着意想不到的紧密联系。

健身，如今已成为众多人生活中不可或缺的一部分，无论是健身房里各式各样的器械，还是户外常见的健身设施，都在为人们塑造健康体魄发挥着作用，但鲜为人知的是，过度使用某些健身器材，可能会在不经意间给口腔健康埋下隐患。

就拿常见的杠铃来说，当人们进行大重量杠铃训练时，往往会不自觉地咬紧牙关，长期如此高强度的咬牙行为，会使咀嚼肌过度疲劳，进而引发颞下颌关节紊乱综合征，这一病症可不简单，患者常常会感到耳部前方疼痛、关节弹响，严重时甚至会影响正常的张口和闭口，导致进食、说话都成问题，而在牙科治疗中，颞下颌关节紊乱综合征的患者并不少见，其中部分病因就与不合理使用健身器材时的不良咬合习惯有关。

再看看跑步机，很多人在跑步时会大口喘气，口腔处于一种较为开放的状态，大量的冷空气快速涌入，如果跑步时间较长且频率较高，这种突然的冷刺激会对口腔黏膜造成一定损伤，口腔黏膜一旦受损，就容易引发口腔溃疡等问题，患者会感到口腔内疼痛，进食和说话都受到影响。

还有一些健身爱好者热衷于使用握力器来锻炼手部力量，频繁用力握持握力器，会使手部肌肉紧张，这种紧张感有时也会传导至面部肌肉，导致面部肌肉不自觉地紧绷，而面部肌肉与口腔肌肉是相互关联的，面部肌肉紧张可能会影响口腔肌肉的正常运动和协调，长期下来，可能会对牙齿的咬合关系产生微妙的影响，增加牙齿磨损、移位等风险。

健身虽好，但也需注意方式方法，在享受健身器材带来的锻炼效果时，别忘了关注口腔健康，健身前可以做一些简单的口腔放松活动，如轻轻开合嘴巴、左右移动下颌等，缓解面部肌肉的紧张，健身过程中，尽量保持正常的呼吸节奏，避免过度张口或大口喘气，健身后，也不要忽视口腔的清洁护理，及时刷牙漱口，保持口腔清洁，降低因健身可能给口腔带来的潜在危害，让健身与口腔健康相得益彰，共同为我们的美好生活保驾护航。