矿井井口作业后的口腔护理要点

在矿井井口这样特殊的工作环境中，工作人员面临着诸多职业风险，其中口腔健康问题也不容忽视，矿井井口的粉尘、噪音以及高强度的体力劳动等因素，都会对口腔健康产生一定影响，了解矿井井口作业后的口腔护理要点至关重要。

要重视及时清洁口腔，在结束井口作业后，应尽快用清水彻底冲洗口腔，这是因为矿井中的粉尘很容易附着在牙齿表面和口腔黏膜上，如果不及时清洗，这些粉尘会滋生细菌，引发龋齿、牙周炎等口腔疾病，冲洗时要确保口腔各个部位都能被清洁到，包括牙齿的内外侧、牙龈沟以及舌面等。

正确刷牙是关键，选择一支软毛牙刷，采用巴氏刷牙法进行刷牙，将牙刷与牙长轴呈 45 度指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动 4 - 5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净，每天至少早晚各刷牙一次，这样能有效去除牙齿表面的污垢和细菌。

使用牙线也不可或缺，矿井作业可能导致食物残渣更容易嵌塞在牙缝中，仅靠刷牙难以完全清洁，牙线可以深入牙缝，清除刷牙无法触及的部位，取一段约 25 - 35 厘米长的牙线，将其两端分别缠绕在两手的中指上，留出约 5 厘米的牙线，用双手的拇指和食指绷紧牙线，轻轻将牙线滑入牙缝，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮动牙面，清除牙菌斑和食物残渣，然后换另一侧牙面重复操作。

定期进行口腔检查也很有必要，即使平时做好了口腔清洁工作，也建议每隔一段时间到专业的牙科机构进行全面检查，牙科医生可以通过专业设备，如口腔内窥镜等，更仔细地查看口腔内的情况，及时发现潜在的问题并给予相应的治疗建议。

矿井井口作业人员要格外关注口腔护理，通过及时清洁、正确刷牙、使用牙线以及定期检查等措施，维护好口腔健康，减少口腔疾病的发生，以更好的状态投入到工作和生活中。