小小床头柜，口腔健康大关联

在医院的牙科诊室里，每天都能见到形形色色的患者，他们带着不同的口腔问题前来寻求帮助，而在与患者交流的过程中，我发现一些看似平常的生活细节，比如床头柜，竟然与口腔健康有着千丝万缕的联系。

床头柜，这一放置在床边的普通家具，对于我们的日常起居有着重要作用，很多人习惯在睡前将手机放在床头柜上，方便夜间查看信息或使用闹钟，长时间这样的习惯可能会对口腔健康产生潜在威胁，夜间睡眠时，手机屏幕散发的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰正常的睡眠节律，睡眠不足或质量不佳会导致身体免疫力下降，口腔内的细菌更容易滋生繁殖，从而引发龋齿、牙周炎等口腔疾病。

不仅如此，床头柜上常常会摆放各种物品，如眼镜、书籍、水杯等，如果这些物品摆放杂乱，容易滋生灰尘，当我们在睡眠中翻身或不小心碰到床头柜时，灰尘可能会飘散到口腔中，增加口腔感染的风险，水杯如果长时间放置在床头柜上，没有及时清洗更换，也会成为细菌的温床，通过饮水进入口腔，危害口腔健康。

如何通过合理利用床头柜来维护口腔健康呢？我们要保持床头柜的整洁有序，定期清理灰尘，将物品摆放整齐，避免灰尘积聚和细菌滋生，对于水杯，最好每天更换并清洗，保持杯口的清洁，尽量减少手机在床头柜上的放置时间，尤其是在夜间，可以将手机设置为静音模式，放在远离床头的地方，避免蓝光对睡眠和口腔健康的影响。

我们还可以在床头柜上准备一些与口腔护理相关的物品，一支小型的口腔清洁喷雾，在晨起或睡前简单喷一喷，能起到清新口气、减少口腔细菌的作用，或者放置一小盒无糖口香糖，饭后咀嚼有助于清洁口腔，刺激唾液分泌，增强口腔的自洁能力。

从一个小小的床头柜，我们看到了生活细节与口腔健康的紧密联系，关注这些看似微不足道的生活点滴，养成良好的生活习惯，才能更好地呵护我们的口腔健康，拥有灿烂的笑容，让我们从整理床头柜开始，为口腔健康加分，开启美好的每一天。