大学时光与口腔健康，守护青春笑容

在大学的时光里，青春洋溢，活力无限，在追逐梦想、尽情挥洒汗水的同时，我们也不能忽视口腔健康这个重要的环节，大学阶段，有着独特的生活方式和环境，这些因素都与口腔健康息息相关。

大学是一个社交活动丰富的地方，同学们来自五湖四海，相聚在一起，各种社团活动、聚会、派对成为生活的常态，在这些场合中，免不了品尝各种美食，但过度食用甜食、碳酸饮料等，却可能给口腔健康带来隐患，甜食容易滋生细菌，腐蚀牙齿，而碳酸饮料中的酸性物质会破坏牙釉质，在享受美食的同时，一定要注意合理饮食，控制甜食和饮料的摄入量。

大学生活节奏紧凑，学业压力较大，很多同学常常熬夜学习，熬夜不仅会影响身体健康，对口腔健康也有不良影响，长期熬夜会导致身体免疫力下降，口腔内的细菌更容易滋生繁殖，引发口腔问题，如牙龈炎症、口腔溃疡等，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，对于维护口腔健康至关重要。

大学时期，也是个人口腔护理意识逐渐形成和巩固的阶段，正确的刷牙方法是保持口腔清洁的关键，很多同学可能刷牙方式不正确，未能有效清洁牙齿各个面，建议使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度指向根尖方向，按牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动 4 - 5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，按顺序刷完全口牙齿，每天配合使用牙线，清洁牙缝间的食物残渣和菌斑。

定期进行口腔检查也是非常必要的，大学期间，学校一般会组织免费的口腔检查，同学们一定要积极参加，通过专业的口腔检查，可以及时发现潜在的口腔问题，如龋齿、牙周疾病等，并采取相应的治疗措施，如果发现自己有口腔不适或异常情况，应及时前往医院牙科就诊，避免病情延误。

大学是人生中一段美好的时光，让我们在追求知识和梦想的道路上，不忘关注口腔健康，通过养成良好的生活习惯、掌握正确的口腔护理方法、定期进行口腔检查，守护好青春的笑容，以更加自信的姿态迎接未来的挑战，让口腔健康伴随我们度过充实而快乐的大学生活，为今后的人生奠定坚实的基础。