立夏时节，关注口腔健康

立夏，标志着夏天的正式开始，随着气温逐渐升高，我们的身体在这个季节会发生一系列变化，口腔健康也不例外，作为一名牙科医生，在此提醒大家，在立夏时节更要关注口腔问题，呵护牙齿与牙龈健康。

立夏后，天气炎热，人们的饮食结构往往会发生改变，清凉爽口的食物成为餐桌上的常客，比如各种冷饮、水果沙拉等，过度食用生冷食物对口腔健康可能产生不良影响，冷饮的低温刺激会使牙齿敏感症状加重，尤其是本身就有牙本质敏感的人群，可能会出现牙齿酸痛，冷饮中的糖分容易附着在牙齿表面，为细菌滋生提供温床，增加龋齿的发生风险。

水果富含维生素等营养成分，但有些水果酸性较强，如柠檬、橙子等，酸性物质会腐蚀牙釉质，长期接触可能导致牙齿表面脱矿，变得脆弱易损，食用酸性水果后，建议及时用清水漱口，减少酸性物质在口腔内的残留时间。

立夏时节，人体新陈代谢加快，唾液分泌可能相对减少，唾液对口腔具有清洁、缓冲和抗菌等重要作用，唾液分泌不足会使口腔自洁能力下降，细菌更容易繁殖，即使不觉得口渴，也应适当多喝水，保持口腔湿润，促进唾液分泌。

夏季人们户外活动增多，口腔暴露在外界环境中的时间也增加，要注意避免外伤，如在进行运动时佩戴好防护器具，防止牙齿受到碰撞，夏季蚊虫活跃，要注意防止蚊虫叮咬口腔，以免引起感染等问题。

对于口腔卫生，依然要保持良好的刷牙习惯，早晚使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法仔细清洁牙齿各个面，饭后最好使用牙线或牙缝刷清理牙缝间的食物残渣，减少细菌滋生，定期更换牙刷，一般每三个月更换一次，以保证刷牙效果。

如果发现口腔出现问题，如牙齿疼痛、牙龈出血、口腔溃疡等，应及时就医，不要自行盲目用药，以免延误病情。

立夏已至，让我们在享受夏日美好时光的同时，关注口腔健康，通过合理饮食、保持口腔清洁等方式，为牙齿和牙龈打造一个健康的环境，绽放自信灿烂的笑容，尽情拥抱这个热情似火的夏天。