重视口腔健康，莫让踢脚线隐患丛生

在我们关注口腔健康的过程中，有一个容易被忽视却又至关重要的方面，那就是牙齿的“踢脚线”——牙龈健康。

牙龈，如同房屋的踢脚线一样，虽处于口腔相对边缘的位置，却起着不可或缺的支撑和保护作用，健康的牙龈呈现粉红色，质地坚韧，紧密贴合牙齿，就像牢固的踢脚线守护着房屋的根基。

生活中诸多不良习惯和因素却在悄然侵蚀着牙龈健康，不正确的刷牙方式堪称牙龈健康的“头号杀手”，大力横刷牙齿，不仅无法有效清洁牙齿表面，还会过度磨损牙釉质，更会对牙龈造成机械性损伤，长期下来，牙龈会逐渐退缩，就像踢脚线出现了裂缝，口腔卫生清洁不到位，食物残渣长时间残留于牙缝和牙龈边缘，会滋生大量细菌，引发牙龈炎症，这些细菌产生的毒素会刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血，原本健康的牙龈变得脆弱不堪，如同松动的踢脚线失去了稳固性。

一些全身性疾病也与牙龈健康息息相关，糖尿病患者由于血糖控制不佳，身体抵抗力下降，口腔内的细菌更容易滋生繁殖，引发牙龈感染，且感染往往较难控制，进一步加重了牙龈的病变。

为了维护牙龈健康，我们要从日常点滴做起，正确的刷牙方法是关键，应采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动，每次颤动 4 - 5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净，要配合使用牙线和间隙刷，彻底清除牙缝间的食物残渣。

定期进行口腔检查也必不可少，医生可以及时发现牙龈早期病变，给予专业的治疗建议和指导，一旦发现牙龈出现红肿、出血等异常情况，应及时就医，积极治疗，避免病情进一步恶化。

让我们像呵护房屋的踢脚线一样，精心维护牙龈健康，为牙齿构筑坚固的防线，绽放自信灿烂的笑容。