大暑时节，警惕口腔中暑

大暑，一年中最为炎热的时节，骄阳似火，酷热难耐，在这样的天气里，人们的身体面临着诸多挑战，而口腔健康也容易受到影响，仿佛也会“中暑”一般，作为医院的牙科医生，我想在此提醒大家，关注大暑时节的口腔保健，守护口腔这片“清凉之地”。

大暑天气炎热，人体出汗多，唾液分泌相对减少，口腔内的自洁作用减弱，这就为细菌的滋生创造了有利条件，细菌在口腔内大量繁殖，容易引发各种口腔问题，口臭就是常见的困扰之一，当口腔清洁不到位，食物残渣在细菌作用下发酵，会产生难闻的气味，不仅影响个人形象，还可能给社交生活带来不便。

高温还会使牙龈等口腔组织的血液循环加快，容易导致牙龈充血、肿胀，引发牙龈炎，患者可能会感到牙龈疼痛、出血，刷牙或咬硬物时症状更为明显，如果不及时治疗，牙龈炎可能会进一步发展为牙周炎，对牙齿的稳固造成严重威胁。

大暑时节人们爱吃一些生冷食物来消暑降温，如冰淇淋、冷饮等，这些过冷的食物会刺激牙齿，容易引起牙齿敏感，牙齿敏感的人在接触冷热酸甜等刺激时，会感到牙齿酸痛不适，长期的牙齿敏感不仅会影响饮食体验，还可能导致牙髓炎症，增加治疗的复杂性。

为了在大暑时节保持口腔健康，我们要做好口腔清洁工作，每天至少早晚各刷牙一次，使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法，仔细清洁牙齿的各个面，饭后及时漱口，可用清水或淡盐水，清除口腔内的食物残渣。

还要注意饮食均衡，少吃过于辛辣、油腻和刺激性食物，减少对口腔黏膜的刺激，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，有助于维持口腔组织的健康。

避免过度食用生冷食物，尤其是牙齿敏感的人群，如果要吃冷饮等，可先在口腔内稍作停留，待牙齿适应后再咽下，减少对牙齿的突然刺激。

大暑时节，让我们关注口腔健康，做好预防措施，避免口腔“中暑”，愿大家都能拥有健康洁白的牙齿，在炎炎夏日绽放自信灿烂的笑容，轻松度过这个酷热的季节。