午间口腔健康小贴士，午睡后为何会感到牙齿不适？

午后的阳光透过窗帘，慵懒地洒在办公桌上，一场小憩后，你是否曾感到口腔内隐隐的不适？这背后，其实隐藏着一些不容忽视的口腔健康小秘密。

为何午睡后牙齿会“闹情绪”？

1、口腔干燥：午睡时，人体处于半休息状态，唾液分泌减少，口腔环境变得干燥，干燥的口腔环境为细菌提供了温床，易导致龋齿和牙龈炎等问题。

2、食物残渣积聚：午餐后的食物残渣若未及时清除，在午睡期间会进一步发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿表面的釉质，长此以往，牙齿敏感和龋齿便悄然而至。

3、姿势不当：不正确的午睡姿势，如趴着睡，可能使口部张开，口腔直接接触空气中的灰尘和细菌，增加感染风险。

如何优雅应对？

饭后即刻漱口：午餐后用清水或含氟漱口水轻轻漱口，减少食物残渣滞留。

定期检查：即使午间短暂，也不忘定期进行口腔检查，防患于未然。

正确午睡姿势：尽量在床上或舒适的椅子上午睡，避免压迫口部，保持呼吸道畅通。

午睡后饮水：醒来后喝一杯水，不仅能补充水分，还能帮助平衡口腔环境，减少细菌滋生。

小小的午间习惯，关乎大大的口腔健康，让我们从今天起，以更科学的方式享受午间的宁静与舒适。