在享受卧铺列车带来的便捷与舒适时，乘客往往容易忽视口腔健康的维护，长时间坐着或躺着，口腔内的唾液流动减缓，易导致口干、口臭等问题，不规律的饮食和零食摄入也可能增加蛀牙和牙龈炎的风险。
为了在卧铺列车上保持口腔健康，建议乘客：
1、定时饮水：每隔一段时间喝一小口水，保持口腔湿润，减少细菌滋生。
2、携带牙刷和牙膏：利用列车停靠站或车厢连接处的时间简单刷牙，至少能清除大部分食物残渣。
3、选择健康零食：避免高糖、高淀粉的零食，选择坚果、水果等对牙齿有益的食物。
4、使用漱口水：携带小瓶漱口水，在无法刷牙时使用，能有效减少口腔内细菌数量。
5、避免长时间不活动：尽量在车厢内走动，促进血液循环和唾液分泌，减少口腔干燥。
通过这些措施，即使在长途的卧铺列车旅行中，也能有效维护口腔健康，享受愉快的旅程。
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卧铺列车长途旅行中，保持口腔健康小贴士：定时漱口、携带便携牙刷和牙膏刷牙两次（早晚），减少零食摄入以避免龋齿。
卧铺列车长途旅行，保持口腔健康小贴士：勤漱口、多喝水并携带便携牙刷。
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